太ももが60センチもある!?どうにかして細くするには?

太ももがいつの間にか太くなってしまっていて

ズボンがパンパンに感じる事ってありますよね。

 

 

特に女性は下半身に脂肪がつきやすく、

体型的には太っていなくても足の太さが気になる

という人がたくさんいます。

 

 

ここでは、太ももを細くするのに効果的な方法をご紹介します。

 

 

太ももが60センチになった原因は?

太ももが太くなる原因として、3つの要素が考えられます。

 

 

1.むくみ

下半身は、特にむくみやすい場所になっています。

 

むくみは、血行不良によって老廃物やリンパ液が

溜まってしまうことで発生します。

 

女性は、冷え性の人も多く、

足がむくんでいて太くなってしまっている場合があります。

 

 

2.脂肪

太ももには、もともと大きい筋肉があり、

その上に脂肪が乗ると、太さが目立ちます。

 

太ももは、セルライトもできやすい箇所で、

一度できるとなかなかとれないというのも、

太ももが痩せられない原因です。

 

 

3.筋肉

スポーツをやっている人は、

太ももに筋肉がついていて太く見えている可能性があります。

 

毎日ヒールを履いている人も、自然と足に筋肉がつきます。

 

昔は運動していて、今はやっていないのに足が細くならない場合は、

そのまま脂肪に変わってしまっている可能性が高いでしょう。

 

 

太もも60センチを解消する方法は?

太ももを細くするのは難しいと言われていますが、

諦めないでください。

 

 

他の部位と比べて落ちにくくはなっていますが、

痩せられないわけではありません。

 

 

足が細くなると、普段は着られなかった服が試せるようになったり、

人から褒められたり、嬉しいことがたくさんあります。

 

 

太ももがむくんでいて太くなってしまっている人は、

マッサージや代謝をアップさせて、

むくみを解消するのが効果的です。

 

 

脂肪で太くなってしまっている人は、

適度な運動で体脂肪を落とすのが効果的です。

 

 

ただ、残念ながら足のエクササイズを重点的にやっても、

太ももだけの部分痩せをすることはできません。

 

 

ほんの少し、太ももを細くするだけで満足できるならいいのですが、

しっかりと脂肪がついて太くなってしまった太ももを

細い太ももにする為には、

全身の脂肪を落としていくことも必要です。

 

 

また、極端な食事制限など、間違ったダイエットをしても、

効果的に痩せることはできません。

 

 

栄養をしっかり摂りながらダイエットすることで、

体調を崩すことなくキレイに痩せることができます。

 

 

60センチの太ももを効率的にダイエットするには?ダイエット法を間違えると悲惨!

足を細くしたい場合も、全身のダイエットが必要ですが、

効果的に痩せるには、ダイエット効果のあるものに頼るのも一つの手です。

 

 

自力だけで痩せようとすると、栄養バランスが崩れて体調を崩したり、

一気に頑張ってリバウンドしてしまったり、

うまくいかない場合が多いです。

 

 

しかし、ダイエット法を間違えると悲惨な目にあう事もあります。

 

 

私も太ももが太かったので、

何とかして細くすらっとした脚にしたかったので、

ダイエットを始める事にしました。

 

 

初めに選んだダイエットは置き換えダイエットです。

 

 

晩御飯1食をダイエットシェイクに置き換えたのですが、

効果はすぐに出ました!

 

 

なんと置き換えダイエットを開始して、

3日目には太ももが1センチ減って、

1週間たったころにはマイナス3センチ達成したんです。

 

 

気を良くして続けていましたが、

2週間後に太ももを図ってビックリ!

 

 

なんと全く太ももが細くなっていなかったんです!

 

 

体重も太ももの脂肪も

「始めたころは減りやすく、続けていくと減らなくなる」

と聞いていましたが、

こんなにすぐに減らなくなるとは思ってもいませんでした。

 

 

ダイエットのモチベーションが下がると途端に

置き換えダイエットがつらくなってしまいました。

 

 

これまではつらくても、体重や太ももが細くなっていましたが、

空腹がつらいのを我慢しても変化が無いとなると

続けるのが困難ですよね。

 

 

そんな感じで少し置き換えダイエットを中断したのですが、

さらにビックリする事が!

 

 

たった数日置き換えダイエットをやめただけで、

元の太ももの太さに戻るどころか、

それ以上に太ももが太くなっていたのです。

 

 

確実にリバウンドしました。。。

 

 

無理なダイエットをすると、体は防衛反応で、

脂肪を溜め込もうとするので、

元の体重よりも太ってしまう恐れが高くなります。

 

 

やはりリバウンドは恐ろしいですね。

 

 

少しの期間、置き換えダイエットを中断しただけで

もとに戻ってしまうということは、

置き換えダイエットを始めたら、

一生続けないといけない、ということですよね。

 

 

私には、一生晩御飯をダイエットシェイクだけにして、

空腹に耐え続けるなんて、そんな根性は有りません。

 

 

そこで私は他にリバウンドしにくく、

つらい食事制限や無理な運動をしなくても太ももを細く出来る、

ダイエット法が無いか探してみました。

 

 

そこで、見つけたダイエット法が

ダイエットサプリを取り入れたダイエットです。

 

 

ダイエットサプリには、栄養素もたっぷり含まれているので、

ダイエット中に体調を崩す心配がなくなります。

 

 

酵素が含まれているサプリや、脂肪燃焼効果の高いサプリにすれば、

代謝アップもできるので、無駄な老廃物を排出することができます。

 

 

軽い運動をすることでも、その効果をさらに高めることができるので、

サプリを飲んでいると、効率的に痩せることができます。

 

 

しかも、毎日ただ飲み続けるだけですから、

どんなに忙しくても簡単に続けられるので、

リバウンドの心配もありません!

 

 

しっかりダイエット効果を出して、太ももを細くしたい人は、

是非ダイエットサプリを試してみてください。

 

 

 

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