花粉症でダイエットの運動が屋外で出来ない!改善するには?

花粉症に悩まされている方は、ダイエットを決意して

ジョギングやウォーキングをしたくても、

なかなか外での運動は厳しいのではないでしょうか。

 

 

運動の前に通勤などでも苦しんでいる方は、

ダイエットの為に更に辛い思いをするのは避けたいですよね。

 

 

では花粉症の人はどうやって運動を取り入れたらいいのか

紹介します。

 

 

運動中は花粉症の症状が出ない!?

花粉症の症状はくしゃみや鼻水、鼻づまりなどがありますが、

実はこれらの症状は体の免疫作用で起こるものです。

 

 

運動中というのは、交感神経が働いて免疫作用が低下します。

 

 

ですので、運動中は花粉症の症状が抑えられるというわけです。

 

 

しかし、運動が終われば勿論花粉症の症状が出てしまいますので、

あまり花粉を吸い込まないに越したことはありません。

 

 

そんな時は花粉の少ない早朝や深夜に運動をするようにしたり、

マスクやサングラスをするという対策もあります。

 

 

マスクをしたまま運動するなんて

息苦しそうと思われるかも知れませんが、

酸素が薄くなる状態は、高地トレーニングのような効果もあるので

オススメですよ。

 

 

それから勿論無理をして外で運動せずに

室内での運動を取り入れるのもいいと思います。

 

 

なかなか自宅では激しい運動は出来ないかと思いますが、

室内でのヨガや筋トレでも充分ダイエット効果はあります。

 

 

有酸素運動自体は、花粉症の症状を軽くしてくれるとも

言われているので、ジムなどでウォーキングやジョギングを

取り入れてみるのもいいかもしれません。

 

 

花粉症で外での運動が困難な場合はダイエットサプリがオススメ!

運動によって自律神経や免疫が強化され、

花粉症の症状が軽減されるとされていますが、

屋外での運動が困難な場合は無理せずに

室内でのトレーニングを中心にダイエットサプリを

取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

ダイエットサプリには、代謝を上げてくれるものや

脂肪の燃焼を促進させてくれるものなどがあります。

 

 

それらをうまく取り入れれば室内の軽い運動でも

充分ダイエット効果が期待できます。

 

 

ダイエットサプリは持ち運びにも便利なので

ジムに持って行って運動前に飲むことも出来ますし、

飲む時間なども自由なので

就寝前のストレッチの時に飲むのもオススメです。

 

 

花粉症の症状はダイエット中には特に辛いかと思いますが、

無理のない程度に軽い運動やダイエットサプリを

取り入れてみて下さいね。

 

 

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