過食で菓子パンがやめれない!解決方法はあるの?

お腹がすいて菓子パンを「ちょっと一つだけ」なんて食べると、

とっても美味しくて、やめれなくなる事って良くありますよね。

 

 

 

1つだけのつもりが気が付けば3つや4つも食べてしまって、

あとで後悔してしまいます。

 

 

菓子パンはカロリーが高いのでたくさん食べると大変です!

 

 

私は今でこそダイエットに成功したので、

菓子パン自体を買わないようにしていますが、

太っていた当時は1個でやめられず、

逆に勢いづいて2~3個食べて

それでも満たされずに他のお菓子にも手を出す始末でした。

 

 

当然ダイエットなんて何度試みても失敗に終わっていたわけですが、

過食気味に食べてしまうことに悩まされ、

泣きながら菓子パンを食べていたこともあります。

 

 

どうして菓子パンを食べ出すとやめられないのか、

意思の弱さの問題なのか調べてみると、

身体や脳の働きも大きく関係していました。

 

 

菓子パンがやめれないのは、意思の弱さだけではないんですよね。

 

 

だから菓子パンを過食してしまうのをやめるのはいい事ですが、

やめれない場合の対処法も知っておくべきです。

 

 

 

菓子パンを食べて過食に走る原因とは?

菓子パンには小麦粉や白砂糖がたっぷりと使われています。

 

 

この小麦粉や白砂糖が過食の元凶です。

 

 

小麦粉や白砂糖を摂取すると、一気に血糖値が上昇します。

 

 

上昇した血糖値を下げるためにすい臓の働きによって

インスリンが出るのですが、

今度は血糖値が下がったことによって脳がお腹が空いていると

勘違いするんですね。

 

 

それによって本当はお腹がいっぱいであっても

また食べてしまうという悪循環が続くわけです。

 

 

いつまでも満たされないので食べすぎて

後で泣くほど後悔した経験は何度もあります。

 

 

菓子パンを過食する事で伴うリスクは恐ろしいものです。

 

 

太る要素も沢山ある菓子パンですが、

添加物なども多く含まれているので、

発がん性を高めるとも言われています。

 

 

カルシウムやミネラルを奪ってしまう

添加物も含まれていたりするので、

カルシウム不足や骨粗しょう症の原因にもなってきます。

 

 

私はこういった健康被害を知り、菓子パンを断ちました。

 

 

とは言っても簡単に辞められたわけではないのですが、

増加し続ける体重や健康被害について真剣に考え始め、

本気のダイエットを決意したのです。

 

 

そこで、菓子パンの過食で体重が増え続けるのを解消するために

私が取り入れたダイエットをご紹介します。

 

 

ダイエットサプリで菓子パンの過食による体重増加を打破!

菓子パンを食べ続けて増えた体重をどうにかしたいと思った時、

既に食べ物を我慢出来ない事で悩んでいたので

食事制限はなかなか難しく、

運動するにもいきなりハードなものは辛くてやる気になりませんでした。

 

 

そんな時に助けられたのがダイエットサプリメントです。

 

 

ダイエットサプリは飲むだけなので手軽にすぐ始められるので

どなたでも取り入れやすいダイエットだと思います。

 

 

もちろん飲むだけで勝手にガリガリにはなっていきませんが、

カロリーを抑えてくれるものや脂肪燃焼を助けてくれるものなど

多く出回っているので、同じような悩みを抱えている方は、

ご自身に合ったダイエットサプリを見つけてみてはいかがでしょうか。

 

 

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