華奢になりたい人必見!失敗せずに最短で華奢な体型になれる方法!!

女性なら皆さん、男性が守ってあげたくなるような

華奢になりたいと憧れるものですよね。

 

 

細い腕、細い脚、細いウエストなど、

全体的に細くてか弱そうに見える

華奢な体型に誰しもなりたいものです。

 

 

でも、骨格がガッチリしていて、

肩幅が広いから私には華奢な体型とは無縁と諦めていませんか?

 

 

実は華奢な体つきは骨格がガッチリしていても

手に入れられるのです。

 

 

憧れの華奢な女の子になるために大事なのは自分の体型を

上手に活かして細くする、または細く見せるという事。

 

 

今回華奢になりたい方必見の情報や、

私が華奢な体型になろうとして失敗した事や

華奢な体型になれた方法などご紹介しますね。

 

 

華奢になりたい!でも華奢な体型とはどんな体型?

華奢になりたいと思っても、実際にどんな体型になれば、

男の人から華奢にみられるのかが大事ですよね。

 

 

男性の知人に聞いてみましたが、

男性から見て華奢に見える体型は芸能人だと

桐谷美玲さんの様な体つきを華奢だと思う様です。

 

目指すは桐谷美玲さんですが、

全体的にとっても細い体つきですよね。

 

 

では、どのようにすれば誰でも

華奢な体つきになれるのでしょうか。

 

 

肩幅が広くてもガッチリ体型でも華奢になれる方法とは?

桐谷美玲さんの様な華奢な体つきになるには

全体的に細くなる必要が有りますが、

特に二の腕や肩周り、ウエスト部分を細くする事で、

華奢な体型に見えやすくなります。

 

 

要するに肩幅が広くても肩の脂肪を落としたり二の腕を細くして、

お腹周りの脂肪を落とせば、華奢に見せる事は充分可能です。

 

 

肩周りや二の腕、お腹周りを中心としたエクササイズをする事で

顔から下の印象は全く違います。

 

 

また、華奢な人と言うのは健康的な体型の方と比べると

野菜中心の食事を習慣にしていたり、人よりも小食だったりします。

 

 

野菜中心の食生活は普通のダイエットにも効果的ですし、

油分を摂りすぎない事により肌も綺麗になって

より華奢度が増すでしょう。

 

 

肩痩せや二の腕痩せ、そしてお腹周りのエクササイズを

意識的に取り入れて、食生活を見直す事で、

華奢になりたいと思っていたガッチリ体型だった私も

とても効果を感じられました。

 

 

 

ネットなどで詳しいエクササイズの方法が公開されているので、

骨格のせいと諦めずに試してみて下さいね。

 

肩回りのエクササイズ

 

お腹周りのエクササイズ

 

また、少しでも華奢に見せたいなら服選びも重要です。

 

 

太い部分が悩みだとしてもガッツリと全部隠すよりは

逆に見せた方が華奢に見えるなんて事もありますし、

ゆったりとした服を着て体のラインを隠すよりは

タイトスカートやロング丈のコートなど、

スラット細長く見せてくれるものを上手に取り入れてみても

いいかもしれませんね。

 

 

華奢な体型に少しでも早くなるには、もっと早く脂肪を減らす事が大事!

華奢な体型になる為のエクササイズや

華奢に見せる方法を紹介してきましたが、

少しでも早く華奢な体型になる為には

エクササイズだけでは足りません。

 

 

華奢になりたいと思いながらエクササイズを始めても、

効果が出るのが一年後だと、

そこまでモチベーションが持ちませんよね。

 

 

ですから、華奢な体型に少しでも早くなるには

エクササイズと脂肪を落とす為のダイエット

当然必要になります。

 

 

短期間で脂肪を落とす方法とは?!これだけでも華奢な体になれる?

脂肪を減らす方法は沢山ありますが、

しんどい事、つらい事は極力避けたいですよね。

 

 

ハードな運動をすれば、すぐに筋肉が付き、

お腹やお尻がひきしまりますが、正直しんどい事は無理です。

 

 

きつい食事制限をすれば、すぐに痩せると思いますが、

空腹に耐え続けるのはつらいですもんね。

 

 

それでも、短期間で脂肪を落として、

華奢な体つきになりたい!そう思いますよね。

 

 

脂肪を減らす方法は大きく分けると2種類しかありません。

 

1つは、カロリーの消費を増やす事。

 

マラソンやジョギング、筋トレなどをして、

カロリーの消費量を増やします。

 

そうして体についている脂肪の燃焼を促し、

脂肪を減らします。

 

 

2つ目は摂取カロリーを減らす事。

 

食事制限や食事の見直しをし、

体に入れるカロリーを減らして、

新たに脂肪がつかないようにします。

 

 

他にも脂肪吸引などありますが、

一般的な手段ではありませんので省いています。

 

 

手っ取り早く脂肪を減らす方法どちらが早い?

同じ脂肪を減らす方法でも、

この2つにはとっても大きな違いが有ります。

 

それは脂肪を減らすのに掛かる時間です。

 

 

カロリーを消費する為に、

マラソンや筋肉トレーニングをしても、

思っている以上にカロリーは減りません。

 

 

たとえばオムライス1杯分のカロリーが

大体850キロカロリーぐらいなのですが、

850キロカロリーを消費する為に必要な運動量は、

ウォーキングで約5時間半・ジョギングで約2時間半も必要です。

 

 

しかもこのオムライスはシンプルなオムライスの場合ですから、

バターライスだったり、デミグラスソースがかかっていたりすると

更に運動量を増やさなければ消費しきれませんよね。

 

 

しかし、このオムライス自体を

もっとカロリーの低いものにすれば、

5時間も歩き続ける必要も、

しんどい筋トレもする必要はないのです。

 

 

このように手っ取り早く脂肪を減らす為には、

摂取カロリーを減らす事が大事なのです。

 

 

手っ取り早く脂肪を減らすには摂取カロリーを減らす事!でもつらい食事制限は無理!どうする?

摂取カロリーを減らせば、

手っ取り早く脂肪を減らせるのですが、

でも食事制限はつらいですよね。

 

 

何より食べないとお腹がすいて耐えられません。

 

 

また、極端に食べないダイエットは

体調不良やリバウンドの原因になりますから、

いくら摂取カロリーを減らした方が良いと言っても

食べないダイエットおススメ出来ません。

 

 

「結局、きつい運動をしないと脂肪を減らせられないのか」と、

がっかりしていませんか?

 

 

でも、安心して下さいね。

 

今は食べながらでも、摂取カロリーを減らす事が出来るのです。

 

 

食べながら摂取カロリーを減らす?どうすればいいの?

食べながら摂取カロリーを減らすなんて、

魔法のような言葉ですが、嘘ではありません。

 

 

その方法とは、置き換えダイエットです。

 

 

置き換えダイエットと言えば、

朝昼晩のどれか1食を、ダイエットシェイクに

置き換えるだけのイメージが強いですよね。

 

 

本来、置き換えダイエットはダイエットシェイクだけですから

食べないダイエットになるのですが、

でも今はシェイクだけではなく、

リゾットやパスタ、シリアルなどが有るのはご存知ですか?

 

 

リゾットやパスタ、シリアルなどを食べながら

摂取カロリーを減らす事ができるので、

置き換えダイエットは

食べながら摂取カロリーを減らすダイエットなのです。

 

 

置き換えダイエットの脂肪を減らす効果は

運動や筋肉トレーニングのダイエット効果よりも

非常に大きいのです。

 

 

例えば、1食1000キロカロリーのハンバーグを

1食200キロカロリーのダイエット食品に置き換えると、

その差は800キロカロリーになりますよね。

 

それを1週間続けると、

800キロカロリー × 7日 = 5600キロカロリーにもなります!

 

 

上記でも説明しましたが、

800キロカロリーを消費するには、

ウォーキングで5時間以上、ジョギングで2時間以上の

運動が必要になります。

 

 

それだけのカロリーを置き換えるだけで、

7日分もカット出来るんですから凄いと思いませんか?

 

 

そして、そのシェイク以外の食べ物、

リゾットやパスタ、シリアルなどを

置き換えダイエット用に作っているのが

マイクロダイエットです。

 

マイクロダイエットのリゾットやパスタを見てみる

 

マイクロダイエットと言えば、

置き換えダイエットの先駆者であり、

これまでダイエット食品で10年連続売上第1位の

知る人ぞ知る、ダイエット食品会社なんです。

 

関連記事

マイクロダイエット1週間では痩せない?試してみた。結果は・・・

 

 

しかし置き換えダイエットには、

こんな不安はありませんか?

 

 

「味が自分に合うの?」

「効果が実感できるのか?」

「お腹がすいてしまわない?」

そして何より「続けられるのか心配?」ですよね。

 

 

でも大丈夫です。

 

 

このマイクロダイエットには、

1週間チャレンジセットというものがあるので、

まずは1週間だけでも試してみる事ができるのです。

 

 

 

私も、実際に1週間チャレンジを試してみました!

マイクロダイエット1週間では痩せない?試してみた。結果は・・・

 

 

1週間続ける事で、

・どんな味がするのか

・腹持ちがいいのか

・脂肪が減るか

・続けられそうか

 

これだけわかれば安心ですよね^^

 

 

コチラの動画でも、マイクロダイエットについて紹介しています。

 

やはり、体の厚みを薄くするには脂肪を減らす必要があるのですが、

きつい運動をするよりも、

マイクロダイエットで摂取カロリーを食べながら減らして

ほっそりした体を早く手に入れて下さいね。

 

 

私もマイクロダイエットの1週間チャレンジに挑戦してみましたが、

スタート時点では、48.6㎏だったんですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

1週間後には、

 

 

 

 

 

 

 

46.3㎏ -2.3㎏を達成しました!

 

 

その時の様子を詳しく書いていますので、

ぜひ見て下さいね^^

 

マイクロダイエット1週間では痩せない?試してみた。結果は・・・

 

 

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