食事制限でめまいが起きるのは何故!?どう対処したらいいの?

正しい食事制限は、痩せ効果も高いですし

運動でのダイエットより早く効果が現れるので、

取り入れようと考える方も多いかと思います。

 

 

しかし、食事制限をされている方の中には、

めまいに悩んでいるという方もいるようです。

 

 

痩せるためとは言え、食事制限でめまいがするのは

様々な事に支障をもたらすので出来れば避けたいですよね。

 

 

ではどうして食事制限をするとめまいが起こるのでしょうか?

食事制限で起こるめまいの原因と対処法も合わせて調べてみました。

 

 

食事制限でのめまいはエネルギー不足のSOS!?

正しい食事制限をしていれば問題なくダイエットが出来ますが、

過度な食事制限で必要な栄養素まで不足してしまうと、

めまいや立ちくらみが起きてしまう事があります。

 

 

そんな時はエネルギーの源となる糖質が足りていない可能性が高いです。

 

 

太る原因として糖分の摂りすぎなどが挙げられますが、

糖は脳や心臓など体の働きはもちろん、

運動などでも使われる必要な成分です。

 

 

食事制限をすると栄養も偏りがちになり、

糖質も必要以上に制限してしまうとエネルギー不足となって

血圧の低下や低体温、体が疲れやすくなったり

めまいが起こるというわけです。

 

 

なにかと我慢を強いられるダイエット中に、

更にめまいにも耐えなければならないのは辛いですし、

そのまま我慢を続けてもっと辛い症状や危険に犯されては

元も子もありません。

 

 

では、めまいが起きないようにダイエットするには

どうしたらいいのでしょうか?

 

 

必要な栄養素とバランスの良い食事でダイエット!?

ダイエット中の方には、食べなければ必然的に痩せていく!

と思っている方もいるかもしれませんが、

実は極端な食事制限は返って逆効果で

太りやすい体質になってしまうことがあります。

 

 

過度な食事制限をしていると、

体が危機を感じ脂肪を蓄えようとしたり

少しのエネルギーでも活動できるように

省エネモードに切り替わってしまいます。

 

 

結果、食事の量は減らしても痩せないなんて事が起こったりします。

 

 

正しい食事制限はきちんとバランスの取れた食事を

しっかり摂るのが前提で、

その中のから不要な分を取り除くというものです。

 

 

バランスの取れた食事をする上で

カロリーコントロールが難しいという方は、

ダイエットサプリとの併用をオススメします。

 

 

ダイエットサプリで余分なカロリーをカットすれば、

栄養が偏ってめまいが起こることも防ぐ事が出来、

体調を崩すことなくダイエットが続けられます。

 

 

ダイエット中のめまいに悩まされているという方は、

食生活を見直してダイエットサプリを取り入れて見てください。

 

 

 

 

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