スクワットが苦手でも大丈夫!スクワットと同じくらいダイエット効果のある方法はコレ

ダイエット効果が高いとして注目されているトレーニングの一つに

スクワットがありますが、正しいスクワットってかなりキツイので

苦手な方も多いですよね。

 

 

私も昔、部活動でスクワットをしていましたが、

ダイエットに効果のある正しいスクワットとは別物です。

 

 

脚にかなりの負荷がかかるので、

それをキープするのがとてつもなくしんどくて、

私は続けられませんでした。

 

 

しかし、スクワットはお腹周りやヒップ、

下半身のダイエットにかなり効果があります。

 

 

そこでスクワットが苦手な方でも

同じような効果の得られるエクササイズを

いくつかご紹介したいと思います。

 

 

スクワットが苦手でも同じような効果が得られるエクササイズ

 

スクワットで得られるダイエット効果は高いですが、

苦手な方が無理に挑戦しても続けられずに結果を得られなかったり、

逆に間違ったやり方をしていると膝などを傷める恐れもあります。

 

 

そんな時は無理せずにスクワットで得られる効果を、

他のエクササイズで代用してみて下さい。

 

 

スクワットでは主にお腹周りや太もも、

ヒップのサイズダウンが見込めます。

 

 

この3ヶ所が一気に痩せるとなると魅力的ですが、

スクワットが苦手と感じている方は続けられずに

効果が得られなかったりします。

 

 

ダイエットは続ける事が肝心ですから、

お腹周りや太ももやヒップに効果的なエクササイズは

他にもあるのでそちらをチャレンジしてみましょう。

 

 

お尻歩きやエアーサイクリングなどはヒップと太ももに効果的ですし、

お腹周りは腹筋は勿論ですが、

ドローイングなどは場所を選ばずいつでも出来るのでオススメですよ。

 

 

興味がある方はネット動画などで

詳しいやり方などを参考にされてみて下さいね。

 

 

スクワットが苦手ならダイエットサプリを有効活用!

苦手なものって努力してみてもなかなか続けられないものだと思います。

 

 

私もかつて色々なダイエットに挑戦してきましたが、

ハードなものや手間がかかるものは

結局続けられずに断念してしまいました。

 

 

有酸素運動がダイエットに効果的だと分かっていても、

毎日は時間が取れなくて日にちが空いてしまうと億劫になってしまったり。

 

 

そんな時に私が助けられたのがダイエットサプリです。

 

 

ダイエットサプリは飲むだけなので続けやすいですし、

動いた分の脂肪燃焼を更にアップしてくれたり、

食べすぎてしまった時のカロリーをカットしてくれるので、

スムーズにダイエットを成功させる事が出来ました。

 

 

運動との相乗効果で更に結果が出るので、

スクワットが苦手な方は他のエクササイズに挑戦しながら

ダイエットサプリを試されてみてはいかがでしょうか。

 

 

私が試したおすすめのダイエットサプリはコチラ

150センチ50キロの私が痩せた!ダイエットサプリランキング

 

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